Consumamos mas agua

Aunque creo recordar que sobre este tema, he hablado en alguna otra ocasión, hoy os escribiré sobre el agua.

Ciertamente los expertos nos recomiendan tomar entre litro y medio y dos litros de agua al día, algo que deberíamos realizar todos.

Según dicen en el Club Planeta, en su artículo “Los beneficios de tomar agua”  no tomar suficiente cantidad de agua puede generarnos desde dolores de cabeza, fatiga, cambios de humor, calambres y dolores musculares y si tomamos menos de 3 vasos al día, podríamos llegar a sufrir adormecimientos de las extremidades, alteraciones de la vista, dificultades para tragar, delirio, ataques cardiacos e incluso la muerte.

Dicho así parece un post alarmista, pero realmente también tomamos agua con los alimentos, ya que la mayoría de alimentos que consumimos poseen agua, por lo tanto los males no son tan grandes, pero ciertamente, generalmente tomamos poca agua, si aumentáramos la dosis de agua nuestra salud mejoraría y seguramente nuestro bolsillo también…

Si cambiamos las cervecitas o las bebidas de cola, (por poner solo dos ejemplos) por un simple vaso de agua, nuestro organismo mejoraría en salud, e incluso, atentas mujeres, se retarda el envejecimiento al tener la piel correctamente hidratada, sin tener que despender solo de cremitas…..

Realmente en un 60% nuestro cuerpo es agua, que durante el día vamos deshidratándonos y esa agua que perdemos la hemos de reponer.

También  en el Club Planeta he encontrado este interesante enlace donde nos dice las siete cosas que no debemos hacer después de comer

En este artículo, junto con una escueta explicación nos dicen:

No fumes después de una comida……tarea difícil para los fumadores.

No comas frutas inmediatamente después de las comidas….curiosamente es justo cuando los que comemos fruta solemos comerla.

No bebas té después de una comida……yo suelo tomar café, supongo que debe ser su efecto parecido al té.

No aprietes el cinturón después de comer…eso si lo solemos hacer, después de comer más de uno aflojamos un agujero el cinturón.

No te bañes después de comer…de siempre es sabido que el agua y la digestión están peleadas.

No camines después de comer…¿a quién le apetece? Pero muchos después de comer, con el café en la boca se han de marchar a trabajar.

No duermas inmediatamente después de comer….¿a quién no le gusta la siesta?